sleep better 睡眠管家APP改善睡眠习惯

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Sleep Better 是 Runtastic 公司新发布的一款健康类应用软件，能够详细追踪用户的睡眠时间，以及对用户的睡眠情况进行分析。
Sleep Better 会记录用户每天的睡眠数据进行统计分析，用户可以直方图的形式直观地查看自己每天睡眠的时间，并可根据设立的标签查看各种条件下的睡眠时间以及效率。另外应用还会记录用户每天的做梦情况，因为梦境也是影响用户睡眠效果的一个重要因素，并根据这些图表和数据逐步调整睡前的生活习惯，从而逐渐获得良好高效的睡眠。
此外，该应用还能通过简单且有趣的方法帮助用户改善睡眠质量：用户通过输入白天的相关活动信息，如咖啡因和酒精摄入量、健身训练习惯及每日压力水平等相关信息，就能知道是什么因素影响了睡眠效率；还有智能闹钟带你告别每天早晨被闹钟惊醒的噩梦，带给用户一整天的清爽帅气！
Sleep Better 的使用非常简单方便，用户只要在睡前设定好闹铃时间，将手机插上电源保持充足的电量，轻敲开始按钮，将手机放在枕边或者床头，Sleep Better 就能凭借手机中的传感器来感受用户翻身的次数，并以此来跟踪记录用户睡眠的深浅。
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进入使用页面后，Sleep Better 将为用户提供以下功能：
智能闹钟——也是这个应用程序的最大亮点
该智能闹钟的工作原理利用人体睡眠的周期性，根据用户睡眠的反馈在 NREM（非快速眼动期）合适的时候将用户叫醒，这种根据用户睡眠节律的方式来决定起床时间的方式显然要比传统定点粗暴的起床方式要高明的多。
用户能够通过使用智能闹钟个性化制定醒来的时间段，并享受丰富的闹铃声音及打盹功能，让用户享受一天中完美且具有个性化的开始。
梦境记录
保持对梦境记录的习惯以便用户了解最经常做了什么样的梦，好梦、噩梦及中性的梦各占多少比例。
影响睡眠因素记录&分析
用户可输入如咖啡因摄入量、锻炼信息、酒精摄入量及压力程度这样的每日习惯及变量来分析导致失眠的主要因素，并根据此信息来制定提高睡眠质量和效率的方法。
月相分析
月相会影响睡眠，用户可通过详细资料了解自己睡眠质量最好的时间段。
高级统计数据及分析功能
睡眠数据的统计和分析是 Sleep Better 的一大特色。用户可以在日常栏目中查看每天睡眠时间及睡眠效率的记录情况，90% 以上是绿色正常状态，70-80% 是橘黄色提醒状态，低于这个的就是红色警告状态了，用户可以根据这个数据记录分析自己的睡眠状态，不断改善睡眠质量。
如果你想要使用更加高级的功能，还可以付费解锁完整版。而且 Sleep Better 还能够跟自家 Runtastic 的其他应用进行无缝连接，带给你更好的健康管理。
Runtastic 一向是运动健身类软件中的佼佼者，这款 Sleep Better 也属上佳之作，能够详细追踪你的睡眠时间和分析你的睡眠情况，界面和功能都十分强大